Занятия проводятся по 4-х недельному спиральному циклу.  Предполагается, что между тренировками ученик самостоятельно занимается дома по теме последней тренировки.

• 1-я неделя - асаны в положении стоя;
• 2-я неделя - асаны вытягивания в наклонах;
• 3-я неделя - асаны вытягивания в прогибах;
• 4-я неделя - восстанавливающие асаны.

      Каждая тренировка прорабатывает тело занимающегося по своим специфическим аспектам и подготавливает к  занятиям по следующей теме. Форма одежды не должна стеснять движений, стопы - босые, желательно обнажённые колени и локти.
      
Занятия проводятся в фитнес-клубе "Unidance" (пр.Победы, 124-б, уровень 4).
 

Расписание занятий:

Основная группа	Группа для начинающих
Понедельник с 19.30 до 21.00; Среда с 19.30 до 21.00; Пятница с 19.30 до 21.00.	Вторник с 19.30 до 21.00; Четверг с 19.30 до 21.00; Суббота с 10.00 до 12.00.

 

Расписание занятий можно уточнить по контактным телефонам в конце страницы.

Преподаватели прошли подготовку по программе обучения, составленной Институтом йоги Айенгара,  г.Пуна (Индия).